a écrit le 11 décembre 2014 à 18h16 rondo
ca se voit que tu n as pas school... donc je m excuse de t accabler...
l analphabetisation n est pas un joke... je ne dois donc pas te lap mais t aider surtout que tu es un frere...
donc voici
2kg perdus en 30 min de jeu
En effet, les médecins du sport le répètent souvent, une forte chaleur et un taux d'humidité élevé ont des conséquences néfastes sur le corps du sportif. A ce titre, le Pr François Carré explique qu'en 30 minutes de jeu lors d'un match de coupe du monde, les footballeurs peuvent perdre 2 litres d'eau donc 2 kg. « Et ça, on sait que ça a une répercussion sur les performances sportives. Cette perte de 2kg d'eau les joueurs doivent se la réapproprier. Dans le contexte des matchs, le mieux, c'est de boire de l'eau avec un petit apport sodé parce qu'ils perdent aussi beaucoup de sel. »
Par ailleurs, ce médecin du sport rappelle que les joueurs doivent aussi anticiper ces pertes d'eau. Et arriver au match bien hydraté. « Avec un poids stable avant le match, sans déficit. Pendant les matchs, il ne doivent pas s'hydrater à toute vitesse, mais avec seulement trois à cinq grandes gorgées. »
ca se voit que tu n as pas school... donc je m excuse de t accabler...
l analphabetisation n est pas un joke... je ne dois donc pas te lap mais t aider surtout que tu es un frere...
donc voici
2kg perdus en 30 min de jeu
En effet, les médecins du sport le répètent souvent, une forte chaleur et un taux d'humidité élevé ont des conséquences néfastes sur le corps du sportif. A ce titre, le Pr François Carré explique qu'en 30 minutes de jeu lors d'un match de coupe du monde, les footballeurs peuvent perdre 2 litres d'eau donc 2 kg. « Et ça, on sait que ça a une répercussion sur les performances sportives. Cette perte de 2kg d'eau les joueurs doivent se la réapproprier. Dans le contexte des matchs, le mieux, c'est de boire de l'eau avec un petit apport sodé parce qu'ils perdent aussi beaucoup de sel. »
Par ailleurs, ce médecin du sport rappelle que les joueurs doivent aussi anticiper ces pertes d'eau. Et arriver au match bien hydraté. « Avec un poids stable avant le match, sans déficit. Pendant les matchs, il ne doivent pas s'hydrater à toute vitesse, mais avec seulement trois à cinq grandes gorgées. »
